INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA - Hallo sahabat Sindonews, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Berita Berita, Artikel Berita dini hari, Artikel Berita hangat, Artikel Berita harga, Artikel Berita hari ini, Artikel Berita islam, Artikel Berita jalanan, Artikel Berita kemarin, Artikel Berita malam ini, Artikel Berita politik, Artikel Berita terbaru, Artikel Berita war, Artikel ini Berita, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA
link : INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA

INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA

Berita-Hangat 5 -

Kegiatan yang padat dan pekerjaan yang menupuk tiap kali menjadi masalah bagi Anda yang juga membuat anda terjaga hingga dini hari.

Selain membuat  kesehatan pada anda memburuk , kurang tidur juga bisa mengurangi kecantikan Anda.

Kulit kusam, kantung mata, dan rambut rontok merupakan efek tidak baik dari kebiasaan begadang.

Inilah tiga langkah cara membuat Anda mudah tidur pada malam hari :

1 . Makan sambil nonton televisi
Menonton televisi sambil makan / nyemil gorengan atau keripik memang mengasikkan, apalagi ditambah minuman dingin.

Namun, jika Anda melakukannya kurang dari satu jam sebelum tidur, maka Anda pun bakal kesulitan untuk terlelap pada malam hari.

Dr Cindy Lee-Dennis, psikolog dan pakar insomnia, mengatakan bahwa total kalori yang diasup sepanjang hari memberikan pengaruh besar pada gangguan susah tidur.

“Biasanya makan sambil nonton membuat orang mengonsumsi lebih banyak kalori. Disini permasalahannya,” ujar Lee-Dennis.

2 . Masih main ponsel di atas jam 10 malam
Sinar biru yang berasal dari layar LED ponsel, televisi, dan tablet merupakan pemicu terganggunya siklus tidur.

Lee-Deniss menyarankan agar Anda mematikan semua layar LED di dalam kamar tidur satu jam sebelum terlelap.

3 . Banyak pikiran
stres dan beban pikiran yang terus terbawa ke atas tempat tidur membuat mata susah sekali mengantuk dan tidur.

Lee-Denis menganjurkan agar Anda memulai waktu tidur dengan meditasi, berdoa, dan latihan ringan yoga untuk meredakan stres yang membelit pikiran Anda.u tidur dengan meditasi, berdoa, dan latihan ringan yoga untuk meredakan stres yang membelit pikiran Anda.

Pendaftaran Resmi Sakuratoto1 dan Sakuratoto2 bisa di klik gambar di bawah ini :

center;">

Pendaftaran Sakuratoto.com : KLIK DISINI

Atau juga bisa klik gambar di bawah ini :

Pendaftaran Sakuratoto2.com : KLIK DISINI

Atau juga bisa klik gambar di bawah ini :

Demikianlah Artikel INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA

Sekianlah artikel INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel INI NIH KEBIASAAN BURUK YANG BIKIN KITA JADI SUKA INSOMNIA dengan alamat link https://siindonews.blogspot.com/2017/01/ini-nih-kebiasaan-buruk-yang-bikin-kita.html

Tweet